hilft masturbation beim schlafen

Hilft Masturbation dabei besser zu schlafen?

Inhaltsübersicht


    Schlafprobleme sind ein großes gesundheitliches Problem in der heutigen Gesellschaft und es werden viele Forschungen angestellt, um ihre Auswirkungen zu untersuchen. Viele Gründe wurden für das Entstehen dieses Problems identifiziert, einschließlich Stress, verschiedene gesundheitliche Probleme und so weiter.

    Leute, die Probleme mit dem Schlaf haben, suchen oft nach nicht medizinischen Lösungen für ihr Problem. Eine dieser Methoden ist das Masturbieren, vor dem zu Bett gehen, da viele glauben, dass es einen Schlafeinleitenden Effekt hat.

    Ist es wahr das Masturbieren mit der Qualität des Schlafs helfen kann?

    Es wurde in klinischen Untersuchungen und Befragungen gezeigt, dass die Schlafqualität durch Masturbieren bei Frauen und Männern gesteigert werden kann. In Bezug hierauf wurde von vielen Individuen berichtet, dass das Masturbieren eine stresserleichternde Erfahrung ist. Es passieren einige Veränderungen im Körper nach dem Orgasmus, dies beinhaltet, einen Fall des Blutdrucks über den Zeitraum von ungefähr zehn Minuten, was das Gefühl der Entspannung erklären kann. Somit könnten Personen, die auf Grund einer stressigen Lebenssituation Schlafstörungen entwickelt haben, davon profitieren vor dem Schlafengehen zu masturbieren, um einen guten Schlaf zu haben.

    Dieser  hypnotische Effekt des Masturbierens wurde auch in anderen Spezies gefunden, so zeigte es eine Studie an Tieren, hier wurde sexuelle Aktivität demonstriert, auf die ein erhöhtes Schlafverhalten folgte.

    Ist es wahr das Masturbieren dabei helfen kann schneller einzuschlafen?

    Das Masturbieren und der darauffolgende Orgasmus haben beides einen einschläfernden Effekt. Dr. Alfred Charles Kinsey, ein beliebter amerikanischer Professor und Sexologe, studierte diese Beziehung zwischen Schlaf und sexueller Aktivität und gab an, das Entspannung, Ruhe des Körpers, Schläfrigkeit und Schlaf, Nachwirkungen des Effekts eines Orgasmus sind.

    Es ist bewiesen das Masturbieren das Einschlafen verbessert,  Individuen beschreiben ihre Einschlafzeit als kürzer nach sexueller Aktivität, also in Nächten ohne Masturbieren, mit anderen Worten, nach dem Masturbieren scheinen die Personen schneller und leichter einzuschlafen.

    Hat der Orgasmus und das Geschlecht einen Einfluss vom Masturbieren auf den Schlaf?

    Manche Studien haben betrachtet welchen Einfluss ein Orgasmus auf den Schlaf hat, indem sie die Ergebnisse von dem Masturbieren ohne Orgasmus und mit Orgasmus verglichen haben. Auf der einen Seite, würde festgestellt, dass das Masturbieren mit Orgasmus die Einschlafzeit verringert und die Schlafqualität verbessert, wie es oben auch schon erwähnt wurde. Auf der anderen Seite hat das Masturbieren ohne Orgasmus verschiedene Auswirkungen auf den Schlaf abhängig vom Geschlecht: bei Männer werden negative Effekte wie eine länger Einschlafzeit und eine schlechtere Schlafqualität beobachtet. Während es bei Frauen keine Auswirkungen zeigte, es hatte keinen Effekt auf die Einschlafzeit oder die Schlafqualität. Alles in allem war zu beobachten, dass der ausbleibende Orgasmus für Männer frustrierenden war als für Frauen.

    Wie hilft das Masturbieren beim Schlafen?

    Der genau Mechanismus des einschläfernden Effekts vom Masturbieren und dem Orgasmus wurde als eine nachweisbarer Ausstoß von Neurohormonen festgelegt, diese Hormone sind Oxytocin, Prolaktin und Endorphine, die bekanntermaßen für Entspannung sorgen und die zusätzlich die Kortisol Sektion im Körper hemmen. Die genauen Wirkungen dieser Hormone auf den Schlaf können erklärt werden:

    • Prolaktin: Dieses Hormon, das nach dem Orgasmus ausgestoßen wird, ist stark daran beteiligt, dass man sich schläfrig fühlt. Es steht beides in Verbindung mit der Qualität des Orgasmus und der sexuellen Befriedigung und es wurde bewiesen, dass es am Einleiten des REM-Schlaf beteiligt ist, was eine wichtige Phase des Schlafzyklus ist, der einen großen Einfluss auf unsere Schlafqualität hat.
    • Oxytocin: Oxytocin steht bei Individuen in Verbindung mit einer höheren Lebensqualität, dem Reduzieren von Stress und einer verbesserten Schlafqualität.
    • Kortisol: Auch bekannt als das Stresshormon. Es hat eine wichtige Rolle im Schlafprozess. Tatsächlich werden hohe Kortisol Level mit einer schlechten Schlafqualität in Verbindung gebracht (abgebrochener Schlaf). Das Hemmen der Kortisol Sektion durch den Orgasmus kann also dabei helfen, den Schlaf weniger zu unterbrechen und damit die Schlafqualität zu steigern.
    • Endorphine: Es wurde gezeigt das dieses Hormon ein Einfluss auf den Schlaf hat , tatsächlich wurde erhöhte Level dieses Hormons mit einer besseren Schlafqualität und einem längeren Schlaf in Verbindung gebracht.

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