la masturbacion ayuda a dormir mejor

¿La masturbación te ayuda a dormir mejor?

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    Los trastornos del sueño se están convirtiendo en un problema de salud frecuente en la sociedad actual y se están realizando varias investigaciones para examinar sus repercusiones. Hay muchas causas implicadas en la aparición de este trastorno, incluido el estrés, diversos problemas de salud, etc.

    Las personas que tienen problemas para dormir frecuentemente buscan respuestas no médicas a su problema. Algunos de estos métodos incluyen masturbarse antes de acostarse, lo que muchos creen que tiene un efecto que induce el sueño.

    ¿Es cierto que la masturbación puede ayudar con la calidad del sueño?

    Según ensayos clínicos y encuestas, se demostró que la masturbación ayuda con la calidad del sueño tanto en hombres como en mujeres. El estrés es uno de los principales factores que muchas veces tiende a alterar las condiciones del sueño. En este sentido, muchas personas reportaron que la masturbación puede ser una experiencia que alivia el estrés. Hay algunos cambios que ocurren en el cuerpo después del orgasmo, incluida la caída de la presión arterial en el transcurso de unos diez minutos, lo que puede explicar parte de la sensación de relajación y descanso. Por lo tanto, las personas que sufren trastornos del sueño como resultado de situaciones estresantes de la vida pueden encontrar beneficioso masturbarse antes de acostarse para poder dormir bien en la noche.

    Se demostró que este efecto hipnótico de la masturbación está presente en otras especies y, en un estudio con animales, se demostró que la actividad sexual iba seguida de un aumento significativo del sueño.

    ¿Es cierto que la masturbación puede ayudar a conciliar el sueño más rápido?

    Se demostró que la masturbación y el posterior orgasmo tienen soporific effects. El Dr. Alfred Charles Kinsey, un popular profesor y sexólogo estadounidense, estudió esta relación entre el sueño y la actividad sexual y afirmó que la relajación, la quietud del cuerpo, la somnolencia y el sueño se consideran efectos secundarios del orgasmo.

    Se ha demostrado que la masturbación mejora el inicio del sueño; las personas consideran que su latencia de sueño después de la actividad sexual es más corta en comparación con las noches sin masturbación; en otras palabras, después de la masturbación, las personas tienden a conciliar el sueño más rápido y más fácilmente.

    ¿El orgasmo y el género influyen en el efecto de la masturbación sobre el sueño?

    Algunas investigaciones estudiaron el impacto que tiene el orgasmo en el sueño comparando los resultados después de la masturbación con orgasmo versus la masturbación sin orgasmo. Por un lado, se percibió que la masturbación con orgasmo reducía la latencia del sueño y al mismo tiempo aumentaba la calidad del sueño, como se mencionó anteriormente. Mientras que, por otro lado, la masturbación sin orgasmo tuvo diferentes consecuencias sobre el sueño según el género del grupo estudiado: en los hombres, esto resultó en efectos negativos que incluyen una mayor latencia del sueño y una disminución de la calidad del sueño. Si bien en las mujeres fue equívoco, no tuvo ningún efecto sobre la latencia de inicio del sueño ni sobre la calidad del sueño. En general, se reportó que la falta de orgasmo después de la actividad sexual es más frustrante para los hombres que para las mujeres.

    ¿Cómo ayuda la masturbación con el sueño?

    Se ha establecido que el mecanismo exacto subyacente al efecto soporífero de la masturbación y el orgasmo se debe a la liberación de neurohormonas como la oxitocina, la prolactina y las endorfinas, que se sabe que tienen propiedades relajantes, así como a la inhibición de la secreción de cortisol en el cuerpo. La acción exacta de estas hormonas sobre el sueño se puede explicar:


    Referencias:

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